በይነመረብን በየቀኑ መጠቀሙ አንድን ሰው በተሻለ መንገድ ተጽዕኖ የማድረግ ችሎታ የለውም። ይህ ብዙ ጊዜ ወደ ተለያዩ የጤና ችግሮች አልፎ ተርፎም የአእምሮ መታወክ ያስከትላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በዚህ መስክ በተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት መሠረት በይነመረብ በሰዎች ላይ ከፍተኛ ሱስ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ተጠቃሚዎች በኮምፒተር ውስጥ የሚያጠፋቸውን ጊዜ ለመቆጣጠር ይቸገራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንኳን ለመቀነስ እና ፕሮግራሙን ለማጠናቀቅ ለራሳቸው ቃል ቢገቡም ይህን ለማድረግ ጥንካሬ አያገኙም እንዲሁም አንድ ሰው ከኮምፒውተሩ ሊያዘናጋቸው ቢሞክር እንኳን ተቆጥተዋል ፡፡
ደረጃ 2
የተለያዩ ዲጂታል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለምሳሌ በመስመር ላይ መጫወት ፣ በመስመር ላይ ሙዚቃን መመልከት ወይም ማዳመጥ እና በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ማንሳፈፍ ቃል በቃል በሰው ላይ መሳብ ፣ ሌሎች ጉዳዮች እንዲሸፈኑ ያስገድዳል ፡፡ ተጠቃሚው በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ ምን ያደርግ እንደነበረ ለሚጠይቀው ጥያቄ ሲመልስ አያስገርምም ፣ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይሰየማል-ጥናት ፣ ከሰነድ ጋር መሥራት ፣ ወዘተ
ደረጃ 3
በይነመረቡ ወደ የዕለት ተዕለት ልማድ ከተቀየረ አንድ ሰው ወደ አእምሮአዊ ዓለም ይሄዳል ፣ በፍጥነት ወደ ምናባዊው ዓለም እንዴት እንደሚመለስ ማሰብ ይጀምራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጨዋታው ውስጥ ያለውን ደረጃ እንዴት ማጠናቀቅ እንዳለበት ወይም የትኛውን ጓደኞቹን መጻፍ እንዳለበት ያስባል ፡፡ አንድ ሰው በኮምፒዩተር ላይ ለመቀመጥ በአንድ ሰው እቅድ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ከሞከረ ብስጩ ፣ ነርቮች እና ተለይቶ መሰማት ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 4
በይነመረቡ (ኢንተርኔት) በማይኖርበት ጊዜ በእሱ ላይ ጥገኛ የሆነ ሰው እራሳቸውን ችለው የተወሰኑ ሥራዎችን መቋቋም አለመቻል አቅመ ቢስነት ይጀምራል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ያነሱ እና ያነሱ ጓደኞች አሏቸው ፣ ምክንያቱም “ጓደኞችን” መፈለግ እና በኢንተርኔት ላይ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ይመርጣሉ ፡፡
ደረጃ 5
በኮምፒተር ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሰዎች ቀስ በቀስ ሌሎች የጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ የእነሱ እይታ እያሽቆለቆለ ፣ የአከርካሪው ጠመዝማዛ ብቅ ይላል ፣ ሰውነት ከመጠን በላይ ወፍራም ይሆናል ፣ ቆዳው ሐመር እና አሰልቺ ይሆናል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በተደጋጋሚ ለጉንፋን የተጋለጡ ሲሆኑ በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ከሌሎች ጋር ሲገናኙ በቀላሉ ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡
