አሁን አዲስ ዓይነት ሱስ ተገለጠ - ለማህበራዊ አውታረመረቦች ሱስ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ይረሳሉ እና ሁሉንም ነፃ ጊዜያቸውን በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ያጠፋሉ ፡፡ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ሱስ አሁንም እንደ አልኮል ሱሰኝነት ወይም እንደ ዕፅ ሱሰኝነት ያለ በሽታ ነው ፡፡ ስለዚህ ይህንን ህመም እንዴት ያስወግዳሉ?
የዚህ ዓይነቱን ሱስ የማከም ሂደት ገና ሙሉ በሙሉ አልተዳበረም ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ሊረዱ የሚችሉት ባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ብቻ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር የማይቻል ከሆነ በራስዎ ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ ፡፡
ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የሱስ ሱስን መወሰን ነው ፡፡ ለዚህም በበይነመረብ ላይ ልዩ ሰንጠረ tablesች አሉ ፡፡ ከዚያ አንድ ባዶ ወረቀት ይውሰዱ እና በሁለት ግማሽዎች ይከፋፈሉት። በመጀመሪያው አጋማሽ ላይ የማኅበራዊ አውታረ መረቦችን ጥቅሞች ይጻፉ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ጉዳቱን ፡፡
የማኅበራዊ አውታረመረቦች ጠቀሜታ የድሮ ግንኙነቶችን መመለስ ፣ አዲስ የሚያውቃቸውን ማድረግ ፣ ከሩቅ ካሉ ጓደኞች እና ዘመድ ጋር መገናኘት ነው ፡፡
ብዙ ተጨማሪ ጉዳቶች አሉ። በኮምፒተር ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ ጤንነትዎን ያበላሻሉ-በተለይም ራዕይ እና የጡንቻኮስክላላት ስርዓት ፡፡ ጊዜዎን በንፋስ ያባክኑ ፡፡ በቀን ቢያንስ ለ 3 ሰዓታት በመስመር ላይ ከተቀመጡ ከዚያ የሕይወትዎ ሩብ ባልታሰበ እና በጭራሽ ትርጉም በሌለው ይንሸራተታል ፡፡ ቀላል ነገሮችን ማድነቅዎን ያቆማሉ ፣ በፎቶዎ ላይ ማን እና እንዴት አስተያየት እንደሰጡ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል። እውነተኛ ጓደኞችዎ ከምናባዊዎች ያነሱ ያስጨንቁዎታል ፡፡
ሱስን ለማስወገድ የሚቀጥለው እርምጃ በኢንተርኔት ላይ ያጠፋውን ጊዜ መተንተን እና በእውነት ሕይወትዎን በማህበራዊ አውታረመረቦች ለመኖር መፈለግዎን መወሰን ነው ፡፡ እውነተኛ የሕይወትዎን ዓላማ ለማግኘት ይሞክሩ ፣ የድርጊት መርሃግብር ያውጡ ፣ በጥብቅ መከተል ይጀምሩ ፡፡ የማኅበራዊ አውታረ መረቦችን ተደራሽነት በፍጥነት ይገድቡ ፡፡ ይህንን በራስዎ ማድረግ ካልቻሉ ቤተሰቦችዎን እና ጓደኞችዎን እንዲረዱዎት ይጠይቁ። ከቤት ውጭ ካሉ ጓደኞች ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ የበለጠ ለመንቀሳቀስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፣ ሙዚቃን ለማንበብ እና ለማዳመጥ እራስዎን ያስገድዱ ፡፡ እያንዳንዱን ጊዜ ይኑሩ ፣ እያንዳንዱን ደቂቃዎን ያደንቁ እና በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ በማይረባ ቁጭ ብለው ጊዜ አያባክኑ ፡፡
